Salud

oct 19, 2009

Todas las mujeres llegamos a una etapa en la vida en la que quedamos embarazadas. El embarazo llega tarde o temprano. Socialmente existen varios temores y preocupaciones sobre nuestra salud al momento del embarazo, así como por la salud del bebé. Aquí una serie de buenos hábitos para que lleves de maravillas tu embarazo. Ten una alimentación equilibrada: vital para que puedas llevar los kilos que tendrás de más y nutrir correctamente al bebé durante su gestación. Respiración: aumenta el consumo de oxigeno; la respiración se complica al elevarse el diafragma por la presión del útero. Cuida tu postura y tu columna: piensa que tendrás algunos kilos de más nucleados en tu panza y esto modificará el peso que recibe tu espalda. Es importante descansar bien durante el embarazo y hacer ejercicios como los que propone el yoga.

ago 18, 2009

La piel es la muestra a priori de cuánto hemos vivido. Por eso mismo debemos cuidarla. La piel es la que evidencia a simple vista nuestra edad. Para rejuvenecerla existen procesos como la respiración, digestión y la utilización de diferentes tratamientos. También son vitales factores externos como la regulación del estrés, el tabaco, el alcohol o la contaminación, los que producen residuos denominados radicales libres. Los radicales libres son los culpables del envejecimiento de la piel y del cuerpo en general. Te recomendamos los siguientes alimentos:

Vitamina C
Fresas, kiwi, piña y cítricos en general. Tomates y vegetales frescos.

Vitamina E
Frutos secos, aceite de oliva Virgen y huevos.

Cobre
Frutos secos, legumbres y productos de soja.

Flavonoides
Ajo, cebolla, espinacas y coles. Té, cerveza y vino.

Licopeno
Tomates, frescos y/o cocinados.

Selenio
Cereales integrales, levadura de cerveza y germen de trigo. Hígado, cebollas y espárragos.

Zinc
Levadura de cerveza, huevos, hígado y carnes.

ago 17, 2009

La depilación láser es un método por el cual los folículos pilosos son quemados y de esa forma no vuelve a crecer el pelo. Se hace por zona y lleva varias sesiones. Sin embargo debe extremarse el cuidado a la hora de utilizar la depilación láser. Para llegar a esta instancia es muy importante contar con un diagnóstico médico. Así lo advierten varias sociedades dermatológicas. Es una buena manera de asegurar la calidad final y previene riesgos para la salud del paciente, derivados de un uso inadecuado que pueden causar quemaduras o melanomas (cáncer de piel). Utiliza la depilación láser, pero asesórate antes.

ago 6, 2009

El sobrepeso no es una cuestión de comer o no lo que te gusta. El sobrepeso tiene que ver con los excesos en comidas y bebidas. Esto puede complicar tu salud. Aquí algunas cuestiones:

Genera cardiopatías: engordar al menos unos 5 kilos se considera sobrepeso y más ya pasa a ser obesidad, así aumentas las chances de sufrir un paro cardíaco por las grasas que bloquean el flujo sanguineo.

Pesadez en las piernas: más allá de que el sobrepeso ya de por sí actua junto a la gravedad, se eleva tu presión arterial y eso cansa tus extremidades, además de causar las varices.

Finalmente te expone mucho más al cáncer: los desarreglos hormonales causados por algunos kilos de más favorecen el cáncer de ovario, útero, colon y de mamas. Por estas razones es que debes cuidar tu salud y tener ojo con el sobrepeso.

Algunos casos comunes de sobrepeso son:

Sobrepeso durante el embarazo
Sobrepeso en niños
Sobrepeso en adolescentes
Si quieres saber más sobre el sobrepeso puedes utilizar la búsqueda.

jul 28, 2009

¿Sabías que el chocolate es recomendado por los especialistas en nutrición? Claro que para muchas de nosotras a veces esto implica una sorpresa porque se asocia al chocolate con sobrepeso y excesos, pero no es así. Los nutricionistas consideran al chocolate como parte de la alimentación variada y saludable, sólo que lo sugieren -como todo- en forma moderada dependiendo de la edad de la persona. De hecho expresan que debería estar sí o sí incluido en nuestra dieta, a no ser que esté contraindicado. Un chocolate chico de 20 gramos es lo habitual. Los mejores son aquellos que tienen un 70% de cacao, por tener la mejor calidad nutricional. Varios estudios confirman que los chocolates ayudan a liberar endorfinas y por ende mejoran el estado de ánimo.