abr 21, 2009
El dolor producido por alteraciones en la columna vertebral puede ser eficazmente combatido practicando natación. Este deporte nos mantiene la espalda tonificada y a prueba de lesiones. El dolor de espalda es una afección muy extendida en la gente, y los números indican que ocho de cada diez personas pueden padecerlo en algún momento de sus vidas; estas dolencias suelen producirse entre los 30 y 50 años. Estos son algunos beneficios y consejos para terminar con las molestias realizando natación frecuentemente:
El flotar se traduce en una reducción de nuestro peso dentro del agua. De esta manera, la tensión que el peso de nuestro cuerpo ejerce sobre la columna se ve aliviada y se suavizan los impactos de movimiento que debe absorber la columna vertebral.
Para aliviar el dolor de espalda, en general se evita nadar en estilo braza. La mejor forma de hacerlo es en estilo espalda, ya que de esta forma el tronco y la cabeza adoptan una posición natural y los amplios movimientos de los brazos favorecen la elasticidad de la región dorsal, así como el desarrollo torácico y la capacidad pulmonar.
Aún cuando haya desaparecido el dolor, es muy aconsejable seguir practicando habitualmente natación como terapia preventiva.
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