caminar

oct 1, 2009

Las piernas son tu motor, el eje de todos tus movimientos y las que te mantienen de pie. Por eso te recomendamos que realices distintos tipos de ejercicios para mantenerlas en forma. Las piernas son usadas constantemente, por lo que es necesario tenerlas entrenadas y relajadas a la par. Además en nuestro caso, son una de las partes del cuerpo que más observan los hombres. Los tobillos delgados y las pantorrillas firmes son vitales para tener un buen par de piernas. Lo mejor es andar en bicicleta, practicar cualquier tipo de deporte y hasta bailar. Todas estas actividades te ayudarán a mantenerte bien. En cuanto a la relajación para tus piernas, lo óptimo es caminar.

abr 21, 2009

La mejor receta que tenemos para no subir de peso y estar saludables es realizar constantemente actividad física. Caminar es una buena opción para todas aquellas personas que tienen alergía a los gimnasios, aunque también podemos hacer algunos ejercicios en la tranquilidad de nuestra casa. Lo que sí se debe tener en cuenta, en cualquier caso es: empezar con un régimen lógico de ejercicios, marcar objetivos a partir de este y hacer una combinación adecuada entre la actividad y las comidas. Además debemos tener en cuenta que luego de los 40 años de edad debemos realizarnos un chequeo médico antes de hacer un deporte. Tres items fundamentales a tener en cuenta deben ser tiempo, intensidad y frecuencia.