may 8, 2009
Gassho significa ‘juntar las manos’ como plegaria, para unirnos con nuestro propio ser. Es una técnica de meditación para clarificar la mente y conectarse con niveles más altos de conciencia.
1° Mantente de pie o sentada cómodamente. Cierra los ojos y respira lentamente.
2° Con las manos en posición de Gassho (en plegaria, altura del pecho) relajate y piensa ‘Empiezo ahora la meditación Gassho Kokyu-Ho’.
3° Extiende tus manos en alto sobre tu cabeza y pide a la Plenitud Universal que pase a través tuyo.
4° Volver a Gassho. Visualizar una respiración a través de las manos. Luego, una luz blanca entrando en las manos hacia el ombligo (centro energético Hara).
5° Dar gracias y sacudir las manos arriba y abajo, adelante y atrás.
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