Relajacion

jul 1, 2009

Aunque queda mucho para descubrir acerca del uso de los aceites esenciales, sus virtudes ya no son para demostrar. Pueden usarse para problemas relacionados con la piel, la circulación, las articulaciones, el aparato respiratorio, el estrés y mucho más. Se suelen usar en masajes, baños de inmersión, inhalación y difusor de aromaterapia.

Sin embargo, los aceites esenciales presentan cierto peligro de modo que hay que usarlos con cautela. Excepto unos pocos aceites como la lavanda, el aceite puro no se debe aplicar directamente en la piel y se suele mezclar con un aceite base o una crema. Por su alta concentración y su potencial toxicidad no se deben ingerir. No deben entrar en contacto con los ojos y deben usarse con moderación en niños y mujeres embarazadas. Se pueden usar en jabones y perfumes.

Para cada aceite, es imprescindible consultar sus datos de toxicidad y sus contraindicaciones. Por ejemplo, los aceites cítricos son fototóxicos: no se deben utilizar si se van a exponer al sol. El romero que es eficaz en caso de estrés es totalmente contraindicado en caso de padecer hipertensión. 

Los aceites esenciales son muy beneficiosos para la salud y el bienestar pero pueden resultar peligrosos si no se usan bien, así que habrá que seguir con exactitud las recomendaciones de los especialistas a la hora de usarlos.

jun 7, 2009

La calidad del descanso es importante en nuestra vida porque influye en nuestro humor. Aunque estemos cansados, a veces nos cuesta dormir y a pesar de pasar mucho tiempo en la cama podemos seguir con la fatiga. El feng shui propone distintas ubicaciones de la cama para dormir bien.

En función de lo que se quiere lograr, hay que orientar la cabecera de la cama hacia diferentes direcciones. La cabecera ubicada al norte es la más indicada para dormir porque permite una mejor relajación y un mejor descanso. Favorece la tranquilidad, el crecimiento intelectual y los negocios. Al contrario, la cabecera al sur es poco aconsejable para descansar porque excita y luego deprime. Puede generar además conflictos con la pareja. La cabecera orientada al este favorece la unidad y la espiritualidad y es aconsejable para reforzar los vínculos familiares. Ayuda también a cumplir los objetivos. La cabecera al oeste favorece la capacidad intelectual, los pulmones y el amor.

Otro consejo consiste en no ubicar la cama entre la puerta y la ventana porque es una zona donde circulan las energías. Tampoco es aconsejable que la cama esté bajo una ventana y la cabecera no debe estar en contacto con el agua (cerca de un radiador o apoyada a la pared del baño).

may 22, 2009

Hay formas de manejar el dolor, y una de ellas es pensar positivo y aprender a relajarse. Estas estrategias permitirán que nos recuperemos más rápidamente, evitando cargar de estrés y tensión nuestro cuerpo.

Tenemos que pensar en positivo y aprender a reconocer los pensamientos negativos que se vienen a nuestra mente y nos hacen sentir sólo peor. Estos pensamientos son naturales y nos parecen inevitables pero debemos analizarlos para lograr una mayor percepción de ellos. Debemos sustituirlos por una respuesta más positiva. Cuando parece que estaremos enfermos por siempre, debemos reemplazar inmediatamente ese pensamiento por uno de superación y progreso, y ver que sólo es una etapa de nuestra vida.

Aquí es cuando debemos incorporar las técnicas de relajación que nos liberen de acumular estrés y tensión en nuestro cuerpo. La relajación física de un cuerpo tenso es beneficiosa en sí misma, pero el hecho de concentrarnos en las técnicas para distendernos también ayudará a distraernos y alejarnos de la propia percepción de dolor o molestia. Debemos ser estrictos y tomarnos nuestro tiempo sin apuros para colocarnos en la posición que sintamos más cómoda y liberarnos de todo pensamiento negativo focalizando un mantras o imágenes positivas en nuestra mente, focalizando la atención solamente en ello.

may 20, 2009

Los dolores de cabeza más comunes son, por lo general, ocasionados por tensión muscular en los hombros, el cuello, el cuero cabelludo y la mandíbula. Para lograr relajar estas zonas puedes colocarte compresas de agua.
Las compresas las debes hacer humedeciendo dos toallas, una en agua muy caliente y la otra en agua helada.
Prueba con esta técnica para tu dolor de cabeza: te colocas acostado de espaldas, colocar la toalla caliente bajo el cuello y la fría en la frente. Cuando haga falta volver a humedecer las toallas, sumérgelas y escúrrelas nuevamente, y ponte la compresa caliente en la frente y la fría en el cuello. Debería sentir alivio tras media docena de aplicaciones.